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有一种养生叫书法

时间:2017年04月07日 信息来源:昌乐文艺网 点击: 加入收藏 】【 字体:

  有一种养生叫书法
  书法是人类文明的瑰宝,被誉为无言之诗、无图之画、无形之舞、无声之乐。书法艺术不仅能给人以美的享受,也是一条便捷有效的养生之道。
  养生释义有多种,其中一解叫做“摄养身心使长寿”。它是一种追求,长生不老,延年益寿;它是一个过程,是根据人的生命规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
  有史以来,倾天下之力、号称天子的秦始皇们,参禅打坐、清心寡欲的和尚尼姑们,炼丹辟谷、专心求道的道士们,在养生的追求过程中都没有书法家做的更好!医学专家研究结论表明,在可使人长寿的二十种职业中,书法名列榜首。
  【例证篇】书画名家多长寿
  在诗圣杜甫慨叹“人生七十古来稀”的唐代,草圣张旭享年75岁,画圣吴道子享年74岁,楷书大家欧阳询、柳公权、虞世南分别享年84岁、87岁、80岁,在安史之乱中以身殉国的颜真卿也已76岁。
  中国历代书画(书画一家嘛)名家长寿者比比皆是,宋代苏轼、黄庭坚60多岁略有遗憾,元代赵孟頫75岁未胜有唐,明清两代文徵明、董其昌、刘墉、吴昌硕等均寿在80岁以上,近代以来书法(画)名家齐白石、刘海粟、何香凝、黄宾虹、舒同、启功、赵朴初、沙孟海等90多岁已是非常,苏局仙、孙墨佛、朱屺瞻等百岁老人那才叫真正的寿星。
  据统计,中国历史上记载的3000多著名书法家平均寿命为70岁有余,而古代人的平均寿命仅有45岁;从清朝晚期到新中国成立,著名书法家平均寿命88岁,当时人类寿龄一般在40—62岁;以明清两代的帝王、高僧、著名书画家平均寿命作比较,结果是书画家80岁,高僧66岁,帝王不足40岁。
  【科学篇】书法养生有科学
  1、书法能调节情绪,促进人的身心健康。可以说书法是防治心身疾病的非药物疗法。
  2、言为心声,书为心画,练习书法无疑能陶冶人的情操,赋予生命积极向上的活力,使人在艺术、眼界、胸襟、修养、气质上都得到升华。
  3、书法能养神,养神能练意,有效地减少或避免心理对于生理的干扰,使一切杂念全抛之九霄云外,这种全身心的投入,其作用不亚于练气功、打太极拳。练习书法,形神共养,使书家形神一体,心身统一,从而健康长寿。
  【技巧篇】诗话书法养生功
  这是有心人创作的一首小诗:洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷。像武功秘籍、气功秘诀一样,把书法养生功法分解成四个招式,:
  第一式,洗笔调墨四体松。通过洗笔、调墨等预备动作,达到四体放松,疏通全身气血经络。
  第二式,预想字形神思凝。打腹稿,想字形,进入形象思维状态,做到胸有成竹,信心满满。王羲之说:“凝神静思,预想字形大小、平直、振动,令筋脉相连,意在笔先,然后作字”。
  第三式,神气贯注全息动。把神、气贯注于书法运动的全过程,神注笔毫,气运指端,引导全身心活动。
  第四式,赏心悦目乐无穷。收笔成字、成联、成诗、成篇,赏心悦目,乐在其中。学习书法,可以从自己的创造中得到满足感,心境也随之得到一种超然与净化,达到心绪舒畅。
  【字体篇】五种书体略不同
  楷书:字体端正工整,结构紧密,笔法严谨,沉著稳重,适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。
  行书:字体如行云流水,轻松自如,对抒发灵性,培养人的灵活性和应变能力很有帮助,适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。
  草书:体态放纵,笔势连绵回旋,离合聚散,大起大落如风驰电掣,一气呵成。尤其适合精神压抑,忧郁者抒情达性之用,而不宜于焦躁者练习。
  隶书:书体从容,风格变化多端,形象丰富,对于调节焦躁不安,固执偏激的情绪有帮助。
  篆书:严正安稳、行笔缓慢,尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习,有利于调节心理,适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。

 

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(作者:佚名 编辑:刘文安)

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